เทคนิคดูแลโภชนาการ สำหรับอาหารเสริมเด็กตามวัย ฉบับแม่พาร์ทไทม์ เพื่อไม่พลาดทุกสารอาหารสำคัญของลูกรัก
นโยบายความเป็นส่วนตัว
ตักใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือข้าวกล้องหุงนิ่ม
หากต้องการเพิ่มเนื้อหานี้ กรุณาเข้าสู่ระบบหรือสมัครสมาชิกเพื่อบันทึกเป็นรายการโปรด.
เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์
จัดจาน ตักเสิร์ฟพร้อมกับข้าวสวยโรยแฟลกซ์ซีด และโยเกิร์ตสตอเบอร์รี่สด
มาถึงขั้นตอนการทำปลากระพง ให้หั่นปลากระพงเป็นแบบเต๋า ล้างทำความสะอาดดับคาวด้วยเกลือ
ตอกไข่ใส่ ตีให้ฟูจากนั้นใส่แครอทและหอมใหญ่
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าว ตอกไข่ลงไป ยีให้ทั่ว และตามด้วยดส้นพาสต้า ใส่ซอสผัดเล็กน้อย ใส่น้ำซุปสต๊อกเล็กหน่อยพอให้คลุกคลิก แล้วก็นำขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับกุ้งได้เลยค่ะ
ดูแลสุขภาพหัวใจ ห่างไกลความดันโลหิตสูง
สำหรับขนมและของกินเล่นสำหรับกินระหว่างมื้อนั้น ในเด็กเล็กไม่ควรกินขนมของเด็กโตหรือผู้ใหญ่ เพราะต้องระวังเรื่องรสหวาน และส่วนผสมต่างๆ เช่น แป้งสาลีหรือสารปรุงแต่งๆ ที่เด็กๆ บางคนอาจแพ้ ลองทำขนมไทยหรือเบเกอรี่ที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ เช่น ใช้กล้วย ฟักทอง หรือมันหวาน แทนแป้ง ซึ่งให้รสหวานไปในตัวด้วยโดยไม่ต้องใส่น้ำตาล
ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อนแล้วใส่เนยจืดลงไปแทนน้ำมัน
- ตอกใช่ใส่ชาม ใส่หมูสับ ปรุงรสตามชอบ
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ภายในร่างกายจากการถูกทำลาย อาหารที่มีวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันพืช (น้ำมันคาโนลา น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วเหลือง) อะโวคาโด ธัญพืชเต็มเมล็ด และผักใบเขียวบางชนิด อาหารเด็ก 2 ขวบ (ผักโขมหรือปวยเล้ง บรอคโคลี)